立秋后，固然还没出三伏jav 国产，但显着嗅觉凉快了一些，尤其是日夕依然很冰寒的，胃口也变好了。俗语说“立秋不补，秋冬遭罪”，这个时辰恰是进补的好时辰，不错提升免疫力，让体魄少生病，健康参预秋天。
立秋后怎样进补，保举宇宙多吃些“高卵白”食品，能增强免疫、厚实体魄，今天给宇宙保举几种“高卵白”食品，养分可口还不贵，提倡常吃。
一、青椒火腿炒鸡蛋
亚洲色情准备青椒、鸡蛋、火腿、食盐、生抽、蚝油、食用油。
1、鸡蛋打入碗中，加入食盐搅动均匀备用。青椒洗干净切块，火腿切片。锅里倒油烧热，倒入打散的鸡蛋液大火煎熟，炒成大块后盛出。
2、锅里留底油，放入火腿片翻炒片刻，心情焦黄后倒入青椒块，大火翻炒至断生，加入生抽、蚝油、食盐调味，倒入炒好的鸡蛋块，大火翻炒均匀即可出锅。
二、肉末豆腐煲
准备瘦肉、豆腐、金针菇、食盐、生抽、老抽、蚝油、白芝麻、黑胡椒粉、香葱、豆瓣酱、辣椒面。
1、瘦肉剁成肉末jav 国产，加入生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉、食用油，搅动均匀后腌制10分钟。碗里加入1勺辣椒面、2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺白芝麻、半勺食盐、1勺黑胡椒粉、半碗净水，搅动均匀备用。
2、金针菇撕成细条，洗干净备用，嫩豆腐洗干净切块。生姜、蒜瓣切末，香葱切葱花。起锅烧油，倒入姜蒜末爆香，倒入肉末滑炒至变色，加一勺豆瓣酱炒出红油。
3、倒入调好的料汁搅动均匀，小火煮3分钟后关火。把金针菇铺在砂锅底部，放上豆腐块，倒入锅里的肉末和酱汁，盖上盖子小火炖10分钟，撒上葱花即可出锅。
三、豌豆炒肉丁
准备豌豆、猪里脊、料酒、淀粉、生抽、食盐、白糖、食用油、香葱。
1、豌豆剥壳，洗干净后沥干水分。猪里脊切成肉丁，加入料酒、淀粉、生抽、食用油捏拌均匀，腌制10分钟。锅里倒入净水烧开，放入极少食盐、食用油，倒入豌豆煮3分钟，煮熟后捞出过凉水，沥干备用。
2、锅里从头加油，放入腌好的肉丁大火滑炒至变色，倒入煮熟的豌豆翻炒片刻，加入食盐、白糖、生抽调味，淋入水淀粉勾芡，汤汁浓稠后即可出锅，撒上葱花点缀。
四、土豆炖牛肉
准备牛肉、土豆、葱、姜、八角、香叶、桂皮、干辣椒、生抽、老抽、蚝油、料酒、冰糖、食用油。
1、牛肉切大块，用水浸泡2小时，去除血水，捞出冲洗干净。锅里加冷水，放入牛肉块、姜片、料酒，大火煮5分钟，捞出把浮沫冲洗干净，沥干水分备用。
2、锅里倒入适量油，放入一把冰糖小火翻炒，炒成棕红色的糖色，倒入牛肉块翻炒均匀，上色后加入葱姜、八角、香叶、桂皮、干辣椒炒出香味。
3、加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀，加入滚水没过牛肉，大火煮开后小火炖40分钟。土豆去皮洗净，切大块扔进锅里，加入食盐、蚝油调味，连续炖20分钟，临了大火收汁，撒上葱花出锅。
五、口蘑炒鸡胸肉
准备鸡胸肉、口蘑、大葱、蒜瓣、小米椒、生抽、老抽、料酒、淀粉、食用油、胡椒粉。
1、鸡胸肉切小块，加入料酒、生抽、淀粉、老抽、黑胡椒粉、食用油，搅动均匀后腌制10分钟。口蘑洗干净，切成小块。蒜瓣切片，香葱切葱花。
2、锅里倒油烧热，下入蒜片爆香，倒入鸡胸肉翻炒至变色后盛出。锅里留底油，放入葱花爆香，倒进口蘑大火煸炒出汁，倒入鸡胸肉，加入生抽、老抽、胡椒粉、食盐调味，翻炒均匀后撒上小米椒，即可出锅。
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